책읽는 먹깨비의 티스토리

목요일 일기입니다. 줄넘기를 1세트를 하고 실내 자전거로 준비 운동을 하고 수요일에 배웠던 원투더킹, 원투무빙, 잽더킹더블 복습을 반복 연습했습니다. 복싱 고급 기술  걷고투를 배웠습니다. 걷고투 기술은 왼손을 뻗고 상대편의 글로브를 아래로 쳐줍니다. 그 후 오른손으로 투 펀치를 한뒤 뒤로 물러났다가 앞으로 나오면서 원투펀치를 했습니다. 상대방의 펀치를 아래로 친 뒤 공격하는 기술이었습니다. 이 기술을 연습하면서 잽더킹더블 기술과 이어서 연습했더니 기억이되었습니다. 매일 꾸준히 1시간 30분정도 꾸준히 운동을 하고 집에 가서 간단하게 점심을 먹고 서평책을 30분정도 꾸준히 읽었습니다. 매일 꾸준히 책을 읽으니 책이 더 재미있게 느껴집니다. 저녁에는 새로 산 녹차맛 단백질 프로틴를 물에 타서 마셨습니다. ..

목요일 일기입니다. 아침에 어머니와 함께 당근을 닦고 채칼로 썰어서 당근라페 양념을 만들어서 당근 라페를 만들었습니다. 적양배추도 썰어서 적양배추 라페를 만들었습니다. 킥복싱에 가서 원투더킹 기술을 배웠습니다. 원투더킹은 상대의 공격을 피하기 위해 상체를 숙이는 방어기술입니다. 원투 펀치를 하고 오른쪽으로 내려갔다가 왼쪽으로 내려가고 뒤로 갔다가 원투 펀치를 합니다. 기술을 배우고 복습(네개/양배양훅)을 했는데 네개와 양배양훅이 자꾸 헷갈려서 또 복습을 했습니다. 체력운동으로 복근 근육으로 누워서 다리를 올렸다 내렸다하고 다리 당기면서 일어나기 운동을 빠르게 했습니다.  운동이 끝나고 점심을 먹고 난 다음 처음 산 슬라이서로 감자를 얇게 슬라이스로 한 다음 소금과 후추에 절여서 센 불에 기름을 달궈서 튀..

목요일 일기입니다.핸드폰을 올해까지 사용하려고 했는데 이번 여름의 뜨거운 열기와 잦은 핸드폰 방전, 충전이 잘 되지 않고,통화가 가끔 끊겨서 다시 통화하는 일이 잦아지고 서비스센터에 갔는데 핸드폰 메인보드 고장인가 해서수리비가 많이 들어서 쿠팡에 자급제폰을 구매했는데 제가 원하는 핸드폰 기종이 들어오지 않고지연되서 그냥 취소하고 오프라인에서 구매하기로 결정했습니다.집 근처에 알뜰폰 판매하는 통신사를 여러군데 가고 홈플러스에 알뜰폰 매장까지 다녀왔는데 자급제폰만 판매하지 않고 알뜰요금제 가입도 해야 해서 그냥 물어만 보고 왔습니다.이미 제가 쓰는 알뜰폰 통신사 유심을 구매한 상태여서 자급제폰만 구입하려고 했는데 집 주변에는 없었습니다.오전 11시에 킥복싱에 가서 네 개 기술을 샌드백 연습하고  매일 꾸준히..

목요일 일기입니다.목요일 오전에는 브루 프로그램으로 도서 서평 리뷰 영상을 AI 를 활용해서 만들어봤습니다.무료로 만들었는데 7개 만들고 나니 무료 버전을 다 사용해서, 11월에 무료 용량이 나오면 그때 다시 해야겠습니다.블로그에 서평 리뷰를 적고 새롭게 배운 네이버 클립영상을 첨부해서 올렸더니 블로그 글이 멋있어 보입니다.11시에 킥복싱에 가서 준비운동하고 자전거를 20분 열심히 달리고 체력운동으로 다리운동과 복근운동을 병행했습니다.어제 운동 후 근육통이 심하게 와서 다리가 저릿저릿했습니다.뛰면서 복싱하는 게 상당히 체력소모가 있어서 다이어트 효과가 있었습니다.운동 다녀와서 밀린 빨래를 했습니다. 도서관에서 빌린 책을 가방에 챙겨서 다녀왔는데 많이 더웠습니다.